Semangat Ibu: 2015

Rabu, 04 November 2015

Kiat Sehat Bunda Bekerja:

Buat diri Anda sebagai prioritas bahagia dan sehat. Sebagai ibu bekerja dan pilar keluarga, Anda musti terlebih dulu sehat fisik dan mental, baru setelah itu dapat mengelola kesehatan keluarga dan tim kerja.
Lepaskan tekanan atau stres lewat latihan rutin. Jadilah member gym atau kelas yoga karena olahraga menyehatkan tubuh dan mental. Atur jadwalnya sesuai ritme kesibukan Anda, lakukan rutin 30-60 menit.
Ambil waktu untuk makan sehat. Stop kebiasaan makan sisa makanan anak karena tidak tega membuang-buang makanan. Berikan porsi yang sesuai tubuh Anda dan pastikan mengonsumsi protein untuk mempertahankan energi.
Kelilingi diri Anda dengan teman-teman yang juga ingin bergaya hidup sehat, jadi Anda tidak kesepian saat mengurangi asupan karbohidrat, membatasi gula atau berhenti merokok.

Okeyz, Bagaimana Bunda..?? Siap Laksankan yah.. *Semangat Ibu.. ^^

Selasa, 15 September 2015

Manfaatkan waktu dan teknologi untuk tetap terhubung dengan anak meski bunda bekerja..

Pancing si kecil menceritakan apa saja ketika mengantarnya ke preschool setiap pagi, dan berikan tanggapan positif. Hal ini menstimulasinya untuk berani berpendapat dan berdiskusi dengan orang.
Sisihkan 15-20 menit setelah jam makan siang untuk menghubungi anak lewat telepon atau video call. Tanyakan apa yang berhasil ia lakukan hari ini tanpa bantuan si mbak, misalnya, makan dan ganti baju. Hal ini mengajarkannya kemandirian.
Sebelum meninggalkan kantor, kembali hubungi si kecil dan beri tahu Anda akan segera pulang atau apa agenda Anda selanjutnya jika pulang agak terlambat. Pesan sederhana ini membantunya merasa aman, serta membangun ikatan batin emosional bunda dan anak.